Que faut-il savoir sur la technique de libération émotionnelle

Chacun d'entre nous a eu le sentiment d'exploser comme une cocotte-minute à cause du flot d'émotions. Certaines personnes vivent avec ces douleurs émotionnelles depuis des années, et malgré leur désir désespéré de sortir de ce cercle vicieux, elles ne le peuvent pas. L'EFT peut être une solution.

EFT : qu'est-ce que c'est ?

Pour apprendre l'EFT, il faut avant tout savoir que c'est une technique de libération émotionnelle. Le concept a émergé à la fin du 21e siècle, réunissant les connaissances anciennes de l'Asie et les dernières avancées de la psychologie américaine. Une femme atteinte d'une phobie de l'eau terrible et incontrôlable a réalisé que ses douleurs à l'estomac étaient directement liées à la peur. C'est un aperçu intéressant d'un de ses amis qui étudie l'acupuncture chinoise. Il s'est demandé si la stimulation des méridiens qui soulagent les maux d'estomac pouvait aussi avoir un effet sur les phobies. Sans aiguilles à portée de main, il a tapoté les points d'acupuncture reliés à son ventre avec ses doigts. La femme en question voit non seulement sa douleur s'en aller, mais sa peur de l'eau s'en va aussi. Elle n'a pas paniqué même sous la douche, et elle s'est sentie parfaitement à l'aise dans la piscine.

EFT et santé physique

La douleur est une sensation désagréable que nous ressentons tous et nous voulons nous en débarrasser au plus vite. C'est juste que les choses ne sont pas si simples. Au départ, la douleur ne nous fait pas seulement souffrir, mais nous signale que quelque chose ne va pas avec notre corps. Plusieurs fois, nous essayons de l'apaiser sans même savoir pourquoi nous souffrons. Cependant, de nombreux dysfonctionnements du corps sont liés à des problèmes émotionnels. Il s'agit de la somatisation. Ce qui est intéressant avec l'EFT, c'est qu'il permet d'éliminer les maux physiques associés en supprimant les blocages émotionnels et l'anxiété qui stagnent parfois depuis des décennies. On voit ainsi disparaître durablement les douleurs, ainsi que les problèmes cutanés ou digestifs grâce à cette méthode