Comment arrêter de se masturber ?

Vous êtes adolescents et vous n’arrivez pas à contrôler vos envies sexuelles ? Vous ne vous souciez de rien d’autre qu’à part vous palucher ? C’est l’occasion pour vous d’arrêter la masturbation. Dans cet article, découvrez quelques solutions pour contrer la masturbation.

Évitez de regarder les vidéos pornographiques

Regarder régulièrement les vidéos pornographiques est en majeure partie l’une des causes de s’adonner à la masturbation. Néanmoins, retrouvez le ici.
Si vous n’arrivez pas à volontairement vous empêcher de regarder la pornographie sur vos postes, vous pouvez y installer un système de contrôle parental ou quasiment installer votre poste ordinateur dans une pièce accessible à d’autres personnes que vous. Débarrassez-vous de tout document ayant rapport avec la pornographie.

Restez occupés

Si vous avez tendance à vous masturber à des heures données, occupez — vous pendant ces temps. L’envie de faire quelque chose de différent ou créer de nouvelles activités dans votre vie peut vous aider à ne plus vous adonner à cette pratique. Pour y arriver, vous pouvez :
• Faire du sport (courses, natation, football...) qui vous permettra de vous relâcher, ainsi vous concentrer sur quelque chose de positif ;
• Dormir suffisamment : pour combattre l’envie lorsqu’elle est trop forte ;
• Faire preuve de créativité en jouant peut-être à un instrument de musique, à dessiner...
• Manger équilibré (fruits et légumes) afin d’avoir d’énergie et être actif durant une journée ;
• Éviter d’être seul : la solitude peut vous poussez à la masturbation, ainsi sortez et causez avec vos amis ou proches.

Recherchez de l’aide

Si vous aviez déjà tout essayé sans solutions, vous pouvez vous rapprocher de quelqu’un pour lui faire part de votre problème. Veillez à ce que cette personne soit capable de vous finir de l’aide (vos parents ou amis par exemple). À cet effet, évitez d’avoir honte et ayez plutôt un air de bravoure.
Vous pouvez également consulter un spécialiste (les thérapeutes, les psychologues et les psychiatres) en prélude d’être au parfum des moyens de traitement de la masturbation.